Het probleem

Loop jij hier tegenaan?

• Je doet ontzettend je best, maar ziet weinig resultaat;

• Je weet niet meer welke informatie je moet geloven;

• Je begint steeds opnieuw;

• Je mist structuur en begeleiding;

• Je wilt fitter worden, maar je voeding sluit hier niet bij aan;

• Je zoekt een aanpak die je wel kunt volhouden.

De Double M methode

Als coach geloof ik dat blijvende resultaten niet ontstaan door een standaard trainings- en voedingsschema of door een streng dieet. Resultaten ontstaan door een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw leven, doelen en mogelijkheden.

Daarom werk ik met Double M Fitness met de volgende methode: een bewezen aanpak die draait om vijf pijlers.

Geen standaard schema maar een compleet systeem gebouwd op:

• Mindset

  • De juiste gewoontes

    Succes begint in je hoofd. Samen bouwen we aan discipline, zelfvertrouwen en gewoontes die je op de lange termijn volhoudt.

• Movement

  • Slim en effectief trainen, een persoonlijk trainingsschema

    Elke training heeft een doel. Ik help jou om sterker te worden met een effectief trainingsplan, de juiste techniek en een duidelijke focus op progressie.

• Macros

  • Voeding die past bij jouw doel

    Voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je leert hoe je jouw voeding afstemt op jouw doelen, zonder onnodige regels of extreme diëten.

• Measure

  • Resultaten meten, analyseren en optimaliseren

    Wat je meet kun je verbeteren. Ik volg dagelijks en wekelijks jouw progressie via de coaching app. Hierin nemen we onder andere jouw foto’s, gewicht, prestaties en feedback mee. Hierdoor kunnen we op tijd bijsturen.

• Maintain

  • Resultaten behouden

    Het einddoel is niet allen je resultaat behalen, maar het ook behouden. Daarom leer ik je gewoontes aan en deel ik kennis waarmee je zelfstandig een gezonde en sterke leefstijl kunt creëren.

Meer dan alleen een schema

De Double M methode draait om persoonlijke begeleiding. Ik kijk niet alleen naar je training en voeding maar naar je gehele situatie. Ik kijk naar je werk, sociale leven, stress, slaap en dagelijkse routines. Zo bouwen we samen aan een resultaat dat niet tijdelijk is, maar blijvend.